Strava Fotbalisty
SVITAVYFANS RODIČ » Strava Fotbalisty

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

 

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

 

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

 

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

 

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

 

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

 

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

 

Úvodní Kapitola

  1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

 

Pravidelnost stravy

  1. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

Poslední zápas
15. kolo
SO 16.11. 13:00
Svitavský stadion
2 : 0
Svitavy - Třemošnice

góly: Michal Ryšavý, Vít Ehrenberger
Diváků: 120
záznam utkání
Tabulka
Pardubický krajský přebor 2019/2020
1.Holice54:1842?X
2.Chrudim B52:2030?X
3.Lanškroun53:2830?X
4.Moravany44:3130?X
5.Luže39:3329?X
6.Třemošnice24:1927?X
7.Moravská Třebová34:2725?X
8.Heřmanův Městec19:1725?X
9.Litomyšl32:2423?X
10.Svitavy40:2622?X
11.Choceň28:4619?X
12.Horní Ředice23:3616?X
13.Česká Třebová19:3615?X
14.Pardubičky21:4811?X
15.Polička18:4710?X
16.Rohovládova Bělá15:596?X
Minulé kolo
15. kolo - SO/NE 16./17.11. 2019
Litomyšl - Holice2 : 3
Chrudim B - Heřmanův Městec2 : 0
Choceň - Horní Ředice3 : 2np
Česká Třebová - Lanškroun0 : 4
Luže - Moravany1 : 2np
Svitavy - Třemošnice2 : 0
Polička - Rohovládova Bělá3 : 1
Pardubičky - Moravská Třebová1 : 0
Návštěvnost

TéJé TV
Svitavy - Třemošnice 2:0 (1:0)
Sestřih branek


R. Bělá - Svitavy 1:7 (1:0)
Sestřih branek


Poslední zápas - B muži
Svitavy B - Tatenice
2:1 (1:1)


Příspěvky z diskuze
Fery | 10.11. 20:56
"Vypadá to tak :-) "
hans | 09.11. 13:51
"Bude závěrečná? "
Provozovatel sportovišť
Sportes Svitavy

Maxi-tip
Fanoušek
Generální partner
Partneři
Schaeffler SOFICO-CZ, a.s. MŠMT Pardubický kraj
Soutěž
 Jméno (přezdívka) Bodů
1. Fanda 105
2. Morava 97
3. Standa 4
Restaurace
Restaurace Pod hodinami
Restaurace Pod hodinami

www.hodiny-svitavy.cz
© 2004-2013 TJ Svitavy fotbal | psí oblečky od českého výrobce