Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL -- TJ Svitavy - oficiální stránky fotbalového klubu

Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

DOPLŇKY TRÉNINKU » STRAVA Sportující Mládeže » Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

2. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

3. Jak začít s pravidelnou stravou

https://youtu.be/pdkPA0dYf6Q

4. Kontrola pravidelnosti

https://youtu.be/4kLtJuTvM_w

5. Snídaně

https://youtu.be/XFN0EiqO2LU

6. Svačina

https://youtu.be/GJZxtD7XMak

Příští zápas

22. kolo
NE 20.4. 17:00
Svitavský stadion

-- : --

Svitavy - Choceň

sledovat ŽIVĚ

Vizitka FK Choceň Tipněte si výsledek

Poslední zápas

21. kolo
SO 12.4. 16:30
Cerekvice n/Loučnou

0 : 10

Litomyšl - Svitavy

Branky:
6. Petr Škeřík
10. Milan Králíček
15. Vít Ehrenberger
24. Milan Králíček
28. Jakub Karlík
37. Vít Ehrenberger
45. Tomáš Jirsák
53. Jan Palatka
74. Jakub Karlík
75. Michal Horák

Diváků: 156

záznam utkání

Více o zápase

Tabulka

Pardubický krajský přebor 2024/2025

1.	Letohrad	49:18	50	?	X
2.	Svitavy	76:15	49	?	X
3.	Česká Třebová	70:28	46	?	X
4.	Pardubičky	52:22	43	?	X
5.	Přelouč	41:29	43	?	X
6.	Lanškroun	36:32	32	?	X
7.	Heřmanův Městec	27:43	29	?	X
8.	Choceň	36:42	27	?	X
9.	Lázně Bohdaneč	39:43	26	?	X
10.	Holice	36:43	25	?	X
11.	Vysoké Mýto B	35:30	24	?	X
12.	Ústí nad Orlicí B	39:36	24	?	X
13.	Moravská Třebová	34:49	21	?	X
14.	Prosetín	27:57	17	?	X
15.	Skuteč	23:61	15	?	X
16.	Litomyšl	8:80	1	?	X

Podrobná tabulka

Střelci

Stav po 21. kole

M. Králíček
12

J. Palatka
6

Horák
5

V. Ehrenberger
4

Jirsák
3

Karlík, Zoicas, J. Novák
2

D. Svoboda, Chlup, Kuda, M. Čížek
1

Czehowský, Jeřábek, M. Brázda, Škeřík

Soupiska

Minulé kolo

21. kolo - SO/NE 12./13.04. 2025

Moravská Třebová - Pardubičky	3 : 1
Přelouč - Prosetín	2 : 1
Choceň - Lanškroun	0 : 2
Litomyšl - Svitavy	0 : 10
Holice - Lázně Bohdaneč	5 : 1
Česká Třebová - Ústí nad Orlicí B	3 : 1
Heřmanův Městec - Skuteč	1 : 2
Vysoké Mýto B - Letohrad	0 : 2

Kompletní rozlosování

Příští kolo

22. kolo - SO/NE 19./20.04. 2025

Svitavy - Choceň	- : -
Letohrad - Heřmanův Městec	- : -
Skuteč - Česká Třebová	- : -
Ústí nad Orlicí B - Holice	- : -
Lanškroun - Přelouč	- : -
Prosetín - Vysoké Mýto B	- : -
Lázně Bohdaneč - Moravská Třebová	- : -
Pardubičky - Litomyšl	- : -