Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL -- TJ Svitavy - oficiální stránky fotbalového klubu

Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

DOPLŇKY TRÉNINKU » STRAVA Sportující Mládeže » Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

2. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

3. Jak začít s pravidelnou stravou

https://youtu.be/pdkPA0dYf6Q

4. Kontrola pravidelnosti

https://youtu.be/4kLtJuTvM_w

5. Snídaně

https://youtu.be/XFN0EiqO2LU

6. Svačina

https://youtu.be/GJZxtD7XMak

Příští zápas

19. kolo
NE 30.3. 15:00
Pardubičky

-- : --

Pardubičky - Svitavy

sledovat ŽIVĚ

Vizitka SK Pardubičky Tipněte si výsledek

Poslední zápas

18. kolo
NE 23.3. 15:00
Lázně Bohdaneč

0 : 2

Lázně Bohdaneč - Svitavy

Branky:
33. Michal Čížek
75. Jan Palatka

Diváků: 80

záznam utkání

Více o zápase

Tabulka

Pardubický krajský přebor 2024/2025

1.	Svitavy	58:12	43	?	X
2.	Letohrad	43:17	41	?	X
3.	Česká Třebová	61:24	39	?	X
4.	Pardubičky	46:18	37	?	X
5.	Přelouč	35:27	37	?	X
6.	Lázně Bohdaneč	38:33	26	?	X
7.	Lanškroun	31:30	26	?	X
8.	Choceň	34:36	26	?	X
9.	Heřmanův Městec	23:39	25	?	X
10.	Ústí nad Orlicí B	35:30	22	?	X
11.	Holice	27:37	21	?	X
12.	Vysoké Mýto B	32:26	20	?	X
13.	Moravská Třebová	29:40	15	?	X
14.	Prosetín	21:54	13	?	X
15.	Skuteč	21:55	12	?	X
16.	Litomyšl	8:64	1	?	X

Podrobná tabulka

Střelci

Stav po 18. kole

M. Králíček
11

J. Palatka
4

Horák
3

Zoicas
2

V. Ehrenberger, Chlup, Kuda, M. Čížek, J. Novák
1

M. Brázda, D. Svoboda, Czehowský, Karlík, Jirsák, Jeřábek

Soupiska

Minulé kolo

18. kolo - SO/NE 22./23.03. 2025

Holice - Vysoké Mýto B	2 : 2
Česká Třebová - Heřmanův Městec	7 : 0
Letohrad - Litomyšl	5 : 0
Skuteč - Choceň	1 : 4
Ústí nad Orlicí B - Přelouč	0 : 0
Lázně Bohdaneč - Svitavy	0 : 2
Lanškroun - Pardubičky	3 : 2
Prosetín - Moravská Třebová	1 : 1

Kompletní rozlosování

Příští kolo

19. kolo - SO/NE 29./30.03. 2025

Moravská Třebová - Lanškroun	- : -
Přelouč - Skuteč	- : -
Choceň - Letohrad	- : -
Litomyšl - Prosetín	- : -
Česká Třebová - Lázně Bohdaneč	- : -
Heřmanův Městec - Holice	- : -
Vysoké Mýto B - Ústí nad Orlicí B	- : -
Pardubičky - Svitavy	- : -