Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL -- TJ Svitavy - oficiální stránky fotbalového klubu

Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

DOPLŇKY TRÉNINKU » STRAVA Sportující Mládeže » Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

2. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

3. Jak začít s pravidelnou stravou

https://youtu.be/pdkPA0dYf6Q

4. Kontrola pravidelnosti

https://youtu.be/4kLtJuTvM_w

5. Snídaně

https://youtu.be/XFN0EiqO2LU

6. Svačina

https://youtu.be/GJZxtD7XMak

Poslední zápas

30. kolo
NE 15.6. 17:00
Svitavský stadion

1 : 0

Svitavy - Letohrad

Branky:
50. Milan Králíček

Diváků: 1300

záznam utkání

Více o zápase Fotografie z utkání

Tabulka

Pardubický krajský přebor 2024/2025

1.	Svitavy	99:23	71	?	X
2.	Letohrad	73:23	70	?	X
3.	Česká Třebová	89:37	64	?	X
4.	Přelouč	61:37	60	?	X
5.	Pardubičky	76:38	59	?	X
6.	Holice	62:56	45	?	X
7.	Heřmanův Městec	40:55	43	?	X
8.	Lanškroun	52:46	40	?	X
9.	Choceň	60:60	40	?	X
10.	Vysoké Mýto B	51:41	39	?	X
11.	Moravská Třebová	48:66	35	?	X
12.	Ústí nad Orlicí B	51:58	32	?	X
13.	Lázně Bohdaneč	44:74	27	?	X
14.	Skuteč	36:87	23	?	X
15.	Prosetín	33:79	22	?	X
16.	Litomyšl	16:111	4	?	X

Podrobná tabulka

Střelci

Stav po 30. kole

M. Králíček
14

J. Palatka
9

V. Ehrenberger
8

Jirsák
6

Horák
4

Zoicas, J. Novák
3

Karlík, M. Čížek
2

D. Svoboda, Chlup, Kuda, M. Brázda
1

Czehowský, Jeřábek, Paclík, Škeřík

Soupiska

Minulé kolo

30. kolo - SO/NE 14./15.06. 2025

Moravská Třebová - Ústí nad Orlicí B	3 : 2
Lázně Bohdaneč - Vysoké Mýto B	0 : 3
Přelouč - Heřmanův Městec	0 : 0
Choceň - Česká Třebová	1 : 4
Litomyšl - Holice	1 : 6
Svitavy - Letohrad	1 : 0
Lanškroun - Prosetín	5 : 1
Pardubičky - Skuteč	5 : 1