Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL -- TJ Svitavy - oficiální stránky fotbalového klubu

Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

DOPLŇKY TRÉNINKU » STRAVA Sportující Mládeže » Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

2. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

3. Jak začít s pravidelnou stravou

https://youtu.be/pdkPA0dYf6Q

4. Kontrola pravidelnosti

https://youtu.be/4kLtJuTvM_w

5. Snídaně

https://youtu.be/XFN0EiqO2LU

6. Svačina

https://youtu.be/GJZxtD7XMak

Příští zápas

19. kolo
NE 26.3. 15:00
UMT Ant. Slavíčka

-- : --

Svitavy - Choceň

sledovat ŽIVĚ

Vizitka FK Spartak Choceň Tipněte si výsledek

Poslední zápas

18. kolo
SO 18.3. 15:00
Přelouč - tráva č. 2

4 : 0

Přelouč - Svitavy

Diváků: 100

záznam utkání

Více o zápase

Tabulka

Pardubický krajský přebor 2022/2023

1.	Horní Ředice	54:12	41	?	X
2.	Libišany	60:36	34	?	X
3.	Litomyšl	30:18	30	?	X
4.	Holice	41:27	29	?	X
5.	Svitavy	33:27	27	?	X
6.	Lanškroun	25:30	26	?	X
7.	Lázně Bohdaneč	28:21	25	?	X
8.	Heřmanův Městec	29:27	25	?	X
9.	Pardubičky	25:35	22	?	X
10.	Třemošnice	25:35	21	?	X
11.	Moravská Třebová	15:32	19	?	X
12.	Česká Třebová	24:31	17	?	X
13.	Vysoké Mýto B	34:42	17	?	X
14.	Přelouč	22:36	16	?	X
15.	Moravany	26:42	14	?	X
16.	Choceň	28:48	14	?	X

Podrobná tabulka

Střelci

Stav po 18. kole

I. Svoboda
5

V. Ehrenberger
4

M. Brázda
3

J. Palatka, D. Svoboda
2

Válek
1

Chlup, Czehowský, K. Pikovský, F. Čížek

Soupiska

Minulé kolo

18. kolo - SO/NE 18./19.3. 2023

Choceň - Třemošnice	2 : 1
Přelouč - Svitavy	4 : 0
Litomyšl - Holice	2 : 0
Lázně Bohdaneč - Moravany	5 : 0
Lanškroun - Pardubičky	3 : 1
Horní Ředice - Vysoké Mýto B	9 : 0
Heřmanův Městec - Moravská Třebová	2 : 0
Libišany - Česká Třebová	5 : 1

Kompletní rozlosování

Příští kolo

19. kolo - SO/NE 25./26.3. 2023

Česká Třebová - Přelouč	- : -
Litomyšl - Lázně Bohdaneč	- : -
Holice - Libišany	- : -
Třemošnice - Heřmanův Městec	- : -
Moravská Třebová - Horní Ředice	- : -
Vysoké Mýto B - Lanškroun	- : -
Pardubičky - Moravany	- : -
Svitavy - Choceň	- : -